Ga naar buiten tijdens de regen!

Buitenspelen is onontbeerlijk voor de ontwikkeling van je kind.

Bomen klimmen, balanceren op een richeltje, springen van een muurtje; spieren worden gespannen, risico´s ingeschat en oplossingen gevonden.

Licht en lucht zijn gezond en buiten kan een goede weerstand tegen ziektes worden opgebouwd.

Er valt zoveel te ontdekken buiten, van scharrelende insecten tot fluitende vogels, van mooie bloemen tot hoge bomen, van dikke paksneeuw tot… een flinke regenbui!

Als volwassene probeer je vaak zo snel mogelijk weer naar binnen te gaan wanneer het begint te regenen. Waarom eigenlijk? Kinderen maken zich niet zo druk over een buitje en zien vooral mogelijkheden voor nieuw spel.

Zo zijn er enorme plassen om in te stampen, overheen te springen of doorheen te fietsen. Kun je modderpoelen en moddertaarten maken of je bootje laten varen. Omdat wij volwassenen dit gevoel misschien een beetje kwijt zijn geraakt geven we je een paar tips om het samen met je kinderen weer terug te vinden. Slecht weer bestaat namelijk niet, slechte kleding wel dus hup, regenkleding en laarzen aan en snel op ontdekkingstocht!

Goed voorbeeld

Als je je kinderen van kleins af aan leert dat spelen in de regen leuk is, zullen ze ook als ze ouder zijn eerder in de regen naar buiten gaan. Een baby kan al in de modder kruipen, en peuters vinden in de plassen stampen geweldig. Wist je dat spelen met modder en water ook nog heel educatief is? Zo leren kinderen al op jonge leeftijd de verschillende struAls het regent komen er allerlei dieren te voorschijn die zich met mooi weer niet laten zien. Ga dus eens op zoek naar wormen, slakken en kikkers, en tel hoeveel er in jullie tuin wonen. Met de app Dierenzoeker kan je precies uitzoeken welke soorten dieren er in de tuin leven. Je vult de kenmerken van het dier in: hoeveel poten heeft het dier, welke kleur, enzovoorts en dan laat de app zien welke soort het precies is. Kinderen vinden dit veelal fantastisch!

Kamperen in de regen

Als er donkere wolken aankomen, maar het regent nog niet: snel een tent opzetten! De dreigende regen maakt het extra spannend, en als de regen begint kunnen de kinderen in de tent spelen en naar het geluid van de regen luisteren. Heb je geen tent? Een paar pvc buizen, oud tafelzeil of wat plastic vuilniszakken voldoen ook.

Houdt een moddergevecht

Als het flink regent zorgt de natuur voor het allerleukste speelgoed: modder! Bij warm weer kunnen kinderen in hun zwembroek in de modder spelen, en als het wat kouder is in een setje oude warme kleren. Op de website van Modderdag vind je ideeën voor spelen in de modder.

Regenkunst maken

Stoepkrijt is leuk als het droog is, maar nog leuker wanneer het regent! Kruimel een paar stukjes stoepkrijt op een papieren bordje of een stevig stuk papier. Ga daarna door de regen lopen en zie hoe het oplost in de mooiste kleurige kunstwerken. Een paar druppels etenskleurstof lenen zich hier ook heel goed voor.

Toch geen fan van nattigheid, begin dan eenvoudig

Begin met een simpele wandeling waarbij je laarzen en een paraplu meeneemt. Loop door de buurt en kijk hoe het eruit ziet in de regen, luister naar de tikkende regen op de paraplu, stamp in de plassen en zing liedjes over de regen. Probeer het echt eens, want regen is niet alleen rustgevend mentaal het heeft ook andere voordelen.

1. Goed voor je huid

Wanneer het een poosje regent is er sprake van een hoge luchtvochtigheid en dat is positief voor je huid. Die blijft lekker soepel. Heel anders dan in de zomer, dan is er sprake van een lage luchtvochtigheid waardoor je huid juist uitdroogt. Niet alleen is de hoge luchtvochtigheid goed voor je huid, het draagt ook bij om virusdeeltjes in de lucht te reduceren. Verder blijkt uit onderzoek dat regen schadelijke stoffen meeneemt naar de grond. De lucht zelf is schoner en daarmee gezonder.

2. Energieker en frisser

Zie je dat het regent? Laat je niet weerhouden van je wandeling. Doordat er extra zuurstof in de lucht zit voel je je frisser en energieker. Ben je een dag thuis met de kinderen en het binnen zitten helemaal zat? Accepteer het weer en ga naar buiten. Geniet ervan en laat je niet tegenhouden door regen. Neem naast een paraplu iets lekkers mee. Zorg ervoor dat je de juiste kleding draagt en stap bij thuiskomst direct onder de douche en drink daarna een warme kop thee (chocomelk).

3. Meer calorieën verbranden

Ga je wandelen op een regenachtige dag dan gaat het calorieën verbranden een stuk sneller dan bij een droog weertype. Tenminste dat beweren Japanse onderzoekers. Zij zeggen dat dit komt vanwege de temperatuur. Je lichaam werkt harder wanneer het koud is.

4. Kalmerend effect

Het is je vast weleens opgevallen. De geur van regen is best lekker. Deze bijzondere geur heeft een naam: Petrichoren werkt kalmerend. De naam is bedacht door twee Australische wetenschappers. De geur ontstaat door chemicaliën die vrijkomen uit planten, ozon en bacteriën die in de grond zitten. De geur doet mensen aan de zomer denken en waarschijnlijk worden we daar zo blij van.

Na regen komt...

Het fijnste van in de regen spelen en wandelen? Dat is natuurlijk binnenkomen in een warm, gezellig huis. Daar droog je jezelf af, ga je eventueel lekker warm douchen en sluit je af met een kop soep of thee. Heerlijk toch, spelen in de regen!